Você já sentiu aquela fome no meio da tarde, entre o almoço e o jantar? É um momento perfeito para desfrutar de lanches deliciosos que podem energizar e satisfazer seus desejos. Neste artigo, vamos compartilhar algumas receitas de lanches da tarde que são fáceis de fazer e extremamente saborosas. Vamos lá!
1. Sanduíche Caprese:
Este sanduíche é uma explosão de sabores frescos e é uma opção saudável para saciar sua fome. Você vai precisar de:
- 2 fatias de pão integral
- 2 fatias de mussarela
- 1 tomate maduro, fatiado
- Folhas de manjericão fresco
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Monte o sanduíche colocando as fatias de mussarela, tomate e folhas de manjericão entre as fatias de pão. Regue com azeite de oliva, tempere com sal e pimenta a gosto, e aproveite!
2. Mini Pizza de Frigideira:
Esta mini pizza é rápida e fácil de preparar. Você vai precisar de:
- 1 pão sírio ou massa de pizza de frigideira
- Molho de pizza
- Queijo mussarela ralado
- Ingredientes de sua escolha (pepperoni, azeitonas, pimentão, cogumelos, etc.)
Espalhe o molho de pizza sobre o pão sírio e cubra com queijo e os ingredientes de sua escolha. Aqueça em uma frigideira por alguns minutos até o queijo derreter. Corte em pedaços e desfrute.
3. Smoothie de Frutas Tropicais:
Para uma opção saudável e refrescante, experimente um smoothie de frutas tropicais. Você vai precisar de:
- 1 banana
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1/2 xícara de manga picada
- 1/2 xícara de iogurte natural
- Mel a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura suave e cremosa. Adoce com mel a gosto, se desejar.
4. Cookies de Aveia e Passas:
Estes cookies são perfeitos para quem gosta de algo doce no lanche da tarde. Você vai precisar de:
- 1 xícara de aveia
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de passas
- 1/4 de xícara de mel
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1 ovo
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
Misture todos os ingredientes em uma tigela, formando uma massa. Faça pequenas bolas e achate-as em uma assadeira. Asse a 180°C por cerca de 12 minutos, ou até que fiquem dourados.
Agora você tem uma variedade de opções deliciosas para seus lanches da tarde. Experimente essas receitas e encontre a sua favorita para satisfazer suas ânsias de forma saudável e saborosa. Bom apetite!
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